O avanço tecnológico traz mudanças e novidades em todos os ramos do conhecimento humano, inclusive na medicina. Com isso, alguns conselhos foram obsoletados devido a novas e recentes descobertas. Expomos alguns deles para todos os nossos visitantes:

1- Escove os dentes logo após as refeições.

Nova regra: enxágue a boca com água imediatamente após comer. Espere cerca de meia hora para escovar os dentes, isto porque a escova vai esfregá-los e, como eles ainda estão sujeitos ao PH ácido de alguns alimentos, a escovação pode fazer neles penetram essas substâncias corrosivas.

2- Limitar a ingestão de ovos pois detêm muito colesterol.

Nova regra: Mesmo quem tem colesterol alto pode comer um ovo por dia, sem que isso seja prejudicial à saúde. Um vovo médio tem cerca de 164mg de colesterol. Seu corpo permanece saudável, se ele o for, se você consumir até 300mg por dia de colesterol.

3- Evite nozes, sementes e milho se tiver diverticulite.

Nova regra: vá em frente, coma aquele mix de castanhas de que você tanto gosta. Esse alimentos não aumentam o risco de complicações, podem ser consumidos com segurança. Esses alimentos são ricos em fibras o que auxilia a limpeza e regularização do intestino.

4- Faça cinco ou seis refeições por dia para emagrecer.

Nova regra: comprovou-se que esse padrão alimentar, que foi moda durante algum tempo entre as TOPS, tem o sério problemas de deixar as pessoas constantemente insaciadas, persistindo o desejo de comer. Aquele biscoitinho e chocolatinho no meio da tarde vai parecer muito mais tentador. É melhor fazer três boas refeições balanceadas por dia e um lanche rico em proteínas à tarde.

5- Faça exercícios aeróbicos para emagrecer.

Nova regra: agora a ciência demonstra que qualidade é melhor do que quantidade: períodos cutos de atividade física intensa intervalados são a melhor maneira de se exercitar para emagrecer. Exemplo, 20 minutos de bicicleta ou caminhada vigorosa, com descanso de 8 minutos, três a quatro vezes por semana.

Conselhos atualizadíssimos:

- fazer sexo de duas a três por semana é muito saudável para o corpo e a mente.

- procure rir muito. Rir prolonga a vida.

- não deixe de consimir regularmente manteiga. Ela é menos industrializada do que a margarina e ainda contém vitaminas A, D, E K, além de selênio, que é antioxidante. Comê-la com legumes ajuda a dissolver as vitaminas lipossolúveis.

Fonte de pesquisa: Journal of the American Medical.